【艾友分享】艾自己，爱上自己

盛夏的七月，正是我认识艾工坊和由小韦老师始创的温通刮痧满两年的时节。枝头蝉鸣甚是悦耳，也许是因为持续的温通调养，让我这个以往一向急性子的人，也不自觉的慢下来，享受这夏日的阳光与暖风。对于自己有益的事情，我习惯于定期为自己做一些小总结以作为记录，也是对未来作鞭策。

一、温通刮痧的学习之旅：自我成长的蜕变

2022年的夏天初体验了一次温通刮痧，这个操作便捷、效果明显的技法深深的吸引了我，如同一座宝藏等待我去挖掘。于是这两年里，陆续参加了艾工坊组织的线上温通刮痧培训系列课程，学习了解温通刮痧的基本原理、基本要素、常用手法、身体各部位的温通刮痧手法、各种诊断方法（全息、面部、痧像）以及各种常见病症温通刮痧之理法方术；参加线下培训课程，除了加深对线上课程的理解和领悟之外，还在老师手把手的指导下去体会手法的转换、力度的掌握，还有更多诊断细节的把握；参加气血训练营和更年期训练营等专题学习，学习了解针对女性的各种时期和症状如何进行温通调理和饮食调理；参加艾工坊的公益学习活动、“三伏”、“三九”打卡活动，帮助自己养成良好的按季节养生调理习惯。

小韦老师在各种课堂上经常讲的一句话是：有道无术术可求，有术无道止于术。为了让自己不仅止于术，还通过艾工坊报名学习，考取了中医健康管理师的证书，以考促学，并以此为契机开启了中医基础理论和经络腧穴的自学之路，初步了解阴阳五行、经络穴位，帮助自己掌握一些中医方面的基础知识，初步建立中医思维，帮助自己更好的了解自己的身体，掌握养生之道。

二、艾的奇迹：身体的自我疗愈

起初，用温通疗法我只是抱着试一试的心态，没想到却收获了意想不到的效果。随着对温通刮痧的学习和实践经验的积累，我开始坚持用温通疗法给自己调理身体，这个坚持不是以星期和月来衡量，而是基本上每天都在做。具体的做法在以往的文章中也做过分享。

长期坚持下来，在自己身上取得了很多肉眼可见的良好效果，包括不再那么怕冷了、身体长年冰寒的部位有温度；头发不再毛躁而有了润泽，白发和掉发现象明显减少，发量增加显著；皮肤不像以前那么干燥容易掉皮，化妆不再卡粉了；原来我的脚趾大拇趾的指甲盖是黑色的，不知道的还以为我涂了指甲油，现在也逐渐恢复了正常颜色；平常有什么小病小痛，不会再想着去医院或者找什么药吃，而是第一时间想想病症根源主要在哪里，然后用温通刮痧的方法来给自己进行处理，通常都可以在一两天内把疾病灭杀在萌芽状态。这种由内而外的变化，让我深深感受到了“艾自己”的力量，从而也让我越来越“爱上自己”。

三、回馈社会：爱的传递与延续

在享受了温通刮痧给自己和家人带来的健康福祉之后，我意识到自己有责任将这份爱传递给更多的人。于是，我投身到大健康教育与推广中，一方面向身边的同事、朋友进行健康理念和温通刮痧的技法推广；另一方面，积极参与艾工坊的各种公益活动，用自己的知识和经验去帮助那些需要帮助的人。我看到，当那些曾经饱受病痛折磨的人们因为我的帮助而露出笑容时，听到她们反馈说身体得到舒缓时，我的内心充满了无比的满足和幸福。我相信，只有当我们每个人都能够“艾自己”，才能更好地去爱别人，去回馈社会。

“艾自己，爱上自己”，是我接触和学习温通刮痧后的体会与领悟。通过学习和实践，我不仅实现了自我成长和身体的自我疗愈，更掌握了一门如何去关爱他人、回馈社会的技法。在未来的日子里，我将继续在这条道路上坚定地走下去，用我的爱与所学去温暖更多的人心。

“艾自己，爱上自己”

投稿人：猫小姐