【艾工坊～每周一症】
温通调理：预防失眠
通过对身体中的穴位进行刺激，来达到调理疾病的效果，是中医中常见的一种手法，在人体中蕴藏着一些与睡眠息息相关的穴位。
因此，只要找准这些穴位并对其进行按摩，便能很好的起到调节失眠的目的。
以下三个穴位就有预防失眠的作用。
1、然谷穴
然谷穴是调理失眠的一个重要穴位。
如果你是由于心火较大，在晚上总会莫名其妙的乱想一通，这种因为心烦意乱而导致的失 眠，可以对然谷穴进行温通按摩，能起到很好的缓解失眠的作用。
按摩的时候，首先找准然谷穴的位置，然后对其进行轻柔的按压，以此穴位有酸胀的感觉为准。
然谷穴还是糖尿病患者的“福音”。
因此，对于患有糖尿病的患者，在日常养生中不妨多对此穴位进行按摩。
2、神门穴：属手少阴心经。
该穴名意指心经体内经脉的气血物质由此交于心经体表经脉。
此穴帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神；
3、关元穴
常温通按摩关元，有助于三阴经气血汇于任脉，使任脉通畅，促生殖，有益健康。
经常失眠会使得身体处于一个体力“透支”的状态，身体得不到充分的休息。
所以，长期发展便会造成元气不足，脏腑失调等症状。
因此，拥有一个香甜安稳的睡眠，对于健康养生而言是很重要的。
除此之外，日常生活中做好以下几点，也能有效防止失眠。
温馨提示
预防失眠的妙招：
除此之外，日常生活中做好以下几点，也能有效防止失眠：
1、保持生活规律
2、适当运动，防止失眠
3、饮食要合理
4、晚上泡脚利于睡眠
温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！
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