手阳明大肠经

卯时(5点至7点)

“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，气血促使大肠活动，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。故而，清晨起床后最好排大便。

【原文】

《灵枢·经脉》：大肠手阳明之脉，起于大指次指之端，循指上廉，出合谷两骨之间，上入两筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上臑外前廉，上肩，出髃骨之前廉，上出于柱骨之会上，下入缺盆，络肺，下膈，属大肠。

其支者，从缺盆上颈，贯颊，如入下齿中；还出挟口，交人中——左之右、右之左，上挟鼻孔。

【语译】

手阳明大肠经，起于食指末端，沿食指桡侧缘，出第1、2掌骨间，进入两筋（指拇长伸肌腱与拇短伸肌腱）之间，沿前臂桡侧，进入肘外侧，经上臂外侧前边，上肩，出肩峰部前边，向上交会颈椎“手足三阳经聚会处”（大椎，属督脉），向下进入缺盆部，联络肺脏，通过横膈，属于大肠。

缺盆部支脉，从缺盆部上行颈旁，通过面颊，进入下齿龈，回绕至上唇，交会人中部——左边的向右，右边的向左，上夹鼻孔旁，与足阳明胃经相接。

【经脉病候】

本经异常变动就出现下列病症：齿痛，面颊部肿胀。

本经穴主治有关“津”方面所发生的病症：眼睛昏黄，口干，鼻流清涕或出血，喉咙痛，肩前、上臂部痛，食指疼痛、活动不利。

当气盛有余时，经脉所过部位发热、肿胀；而气虚不足时，则发冷、战栗，难以复温。

【主治概要】

本经腧穴主治头面、五官、咽喉、皮肤病，肠胃病，热病，神志病，及经脉循行部位的其他病症。

【主治】

头面五官，咽喉病，热病及经过脉循经行部位的其他病症。

【易堵塞穴】

1、臂臑穴：在曲池穴与肩髃穴连线上，曲池穴上7寸。自然垂臂时，臂外侧三角肌止点处。

2、手三里穴：肘关节横纹下2寸（3指宽）

3、合谷穴：一手拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下

【大肠经养生的方法】

定时排便：养成每天按时排便的习惯，多食主食（淀粉类）、富含膳食纤维的食物（35克以上）。排便后多做提肛运动，可防止便秘、痔疮、脱肛‚晨起一杯淡盐水。《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。浓度宜0.9%，合理规律的饮食，畅情志。

【温通视频】